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Ya estoy por aquí de vuelta para dejar en la blogosfera otro de las grandes preocupaciones de los amantes del snowboard. ¿Por qué he escogido este tema esta vez? Pues porque desde que me fracturé el radio el pasado verano, no he parado de enlazar una lesión tras otra. Creo que todos los que practicamos snowboard de manera habitual y, más aún, los que nos hemos metido más en la disciplina del freestyle (saltos, barandillas y cajones, principalmente), estando mucho tiempo en snowparks o en la calle, hemos sufrido alguna lesión alguna vez, más o menos grave. Sólo a unos poquitos elegidos aún no les ha tocado quedarse fuera de combate pero ya les llegará (¡Toto, Mati, Turi, etc., mucha suerte!, ja, ja, ja).

Esguinces de todo tipo, luxaciones, tendinitis, fuertes contusiones, contracturas varias, hernias discales, fracturas, roturas de ligamentos y meniscos, etc. (y otras que no sé ni pronunciar), son términos muy habituales en este mundillo, ¿verdad?

Pero … ¿por qué se producen? Algunas de ellas son casi inevitables, sin embargo, personalmente creo que hay algunos factores que muchas veces descuidamos y que elevan el riesgo de lesión.

El primero de ellos es que, aunque no lo parezca, calentar, al menos un poco, antes de empezar a darle y estirar después de hacerlo es importantísimo. Otro, sería tener siempre en mente el prinicpio de prudencia. Es decir, arriesgar sí (¡cómo no!, sino sería imposible mejorar el nivel) pero “flipar”, NO. Me refiero a “las idas de olla” que todos tenemos de vez en cuando y que, en ocasiones, tienen graves consecuencias, ¿o no? La progresión debe ser poco a poco, paso a paso. Algunos riders van más rápido, otros más lento (el ritmo depende de cada uno y conocerse así mismo es vital) y, además, todos tenemos buenas rachas que hay que aprovechar y otras, de estancamiento, que nos avisan de que no debemos arriesgar tanto. Pero dar saltos cuánticos y “querer ser Tornstein Hormo ahora mismo” suele tener un impacto muy negativo.

Por otro lado, cuando llegas a un determinado nivel de riding y los trucos que realizas empiezan a ser más peligrosos (por la velocidad y por la altura) no es suficiente con ripar (excepto que puedas hacerlo todos los días y ni aún así suele ser suficiente).  Salvo que tú constitución sea sobrenatural (¡eh!, los hay que han nacido así, ¡bienaventurados ellos! pero a mí no me ha tocado el gordo), habría que realizar otros deportes de refuerzo (gimnasio, natación, bici o escalada, por ejemplo) y recibir sesiones de fisioterapia de vez en cuando para descargar los músculos y tendones también va muy bien.

¡Y por qué no hablar de la cantidad de lesiones que se agravan o las nuevas que se producen como consecuencia de no recuperarse bien de otra anterior! Ay, ese ansia que tanto te ayuda a avanzar muchas veces y cuán enemiga es cuando quieres volver YA a hacer snowboard.

Todo ello (calentar, deporte de refuerzo, fisio y rehabilitación,) hay que cuidarlo mucho más cuando, como yo, te vas teniendo más edad (treintena).

Por último, el uso de protecciones (rodilleras, culera, espaldera y casco, fundamentalmente) pueden evitar algunas lesiones muy graves (rodilla, espalda, cabeza y coxis). Sí, ya sé que son incómodas y, generalmente, muy feas pero ayudan, no cabe duda.

Descuidar estos aspectos puede tener un efecto nefasto para nosotros … TENER QUE DEJAR DE RIPAR que es lo que más nos gusta. Además, el hecho de que esto ocurra en muchas ocasiones demuestra el gran camino que aún nos queda por recorrer en la profesionalización de este deporte. Sí, para poder observar todas estas variables hace falta invertir en recursos: tiempo y dinero (bienes que nos suelen ser escasos).